Keer Diabetes Om en nieuwe stappen maken…..
Het is volgend jaar al weer twee jaar geleden dat ik mij had opgegeven voor Keer Diabetes Om. Dit programma wil zoals de naam al zegt Diabetes omkeren.
In april 2022 begonnen met het programma, het was online met Zoom en daar ook de eerste kennismakingen mee gedaan. Een leuk stel mensen en ook een super begeleiding gehad het eerste half jaar.
Meetings online en vol goede moed alles gevolgd en ook behoorlijk strikt aan alle opdrachten en beweging voldaan.
Wandelen in de ochtend voor het ontbijt was eerst wel een dingetje, maar naarmate je het vaker deed werd het ook gemakkelijker. De gedachte achter wandelen voor het ontbijt was dat je dan vet ging verbruiken en dus buikvet verliest.
Dat is bij mij tot aan de herfst wel goed gegaan, maar door het slechtere weer ben je toch zo van ach het kan wel even een keertje niet. Niet dat ik van ‘suiker’ ben, maar ben nu eenmaal een zomermens en storm, wind en regen daar ben ik geen liefhebber van.
Dus beetje bij beetje werd het wandelen steeds minder, ik bewoog wel voldoende, maar de ochtendwandelingen waren gestopt.
In het voorjaar van 2023 weer begonnen met fietsen op mijn racefiets en ik heb daar ook een andere enthousiasteling bij gekregen. Onze overbuurman mag ook graag fietsen op de racefiets, dus dat was helemaal goed.
In de loop van 2023 ging het even niet zo goed met mijn gezondheid, daar wijd ik hier verder niet over uit. Het was niet ernstig, meer erg lastig.
Dus toen werd de racefiets ook aan de kant gezet en fietste ik thuis af en toe op de Flow Track, maar dat is toch anders dan lekker buiten fietsen. Inmiddels gaat het met mij weer een stuk beter, dus dacht ik wat is een goed alternatief voor het wandelen. En het meest jammer vond ik toch wel dat we na een half jaar min of meer in het diepe werden gegooid, de support was nog wel te krijgen, maar allemaal nieuwe mensen en dat was erg jammer.
De mensen waar je je verhaal aan vertelde waren er niet meer en de support over en weer was ook weg.
Er is wel een whatsapp groepje opgericht, maar daar gebeurde verder ook niet veel meer mee. Het is een project van 2 jaar en waarbij je een half jaar goed tot zeer goed wordt begeleid, maar daarna is het afgelopen en moet je verder op eigen kracht.
En daar gaan denk ik de meeste weer de fout in waaronder ik zelf ook. Ach dat chipje kan wel of dat knabbeltje is niet zo erg….morgen ga ik ….volgende week ga ik…met andere woorden er komt niet veel meer van terecht.
En daar wilde ik wel graag weer verandering in brengen en wat wil het toeval… Ik zag in een reclameblok een advertentie voorbij komen van AH en Betersport. Een loopband van Focus Fitness Jet 1, online direct reviews opgezocht en dit leek mij wel wat.
En het mooie van alles, deze loopband was ook nog eens door de AH actie ontzettend afgeprijst. Het maakte exact 200 euro uit op de vorige prijs en daar was ik dus wel blij mee.
Zo gezegd zo gedaan en de loopband vorige week besteld en vanmorgen 27-11-2023 werd ie keurig netjes bezorgd. Het was een cadeau van mijn lieve vrouw voor mijn verjaardag, ben 21 november jarig en heb inmiddels de AOW gerechtigde leeftijd bereikt. En om toch wat in beweging te blijven en eventueel mijn diabetes een halt of stilstand toe te roepen deze loopband aangeschaft.
Vanmorgen na het in elkaar zetten van loopband, twee armsteunen en een display monteren direct 30 minuten aan de wandel gegaan en dat ging perfect en ik ben verkocht.
Waarom 30 minuten?
30 minuten of meer wandelden we ook in den beginne, dus nu weer rustig oppakken met een vergelijkbaar aantal minuten, uitbreiden kan altijd toch?
Het is de bedoeling dat ik nu elke dag voor het ontbijt een wandeling ga maken op de loopband van 30 minuten of meer. Ik denk om weer te beginnen dat 30 minuten prima is en dan de week erop wat langer lopen.
Het apparaat staat op onze ruime zolder die voorheen dienst deed als fotostudio, maar die spullen enige tijd geleden allemaal van de hand gedaan, mede omdat mijn bedrijf per 1-1-2024 stopt en nu is het een fitness ruimte geworden 🙂
Er staat een racefiets met Track Flow, een hometrainer voor Lammie en een loopband voor ons beide.
Op deze manier kan ik mij weer goed gaan focussen om het programma van Keer Diabetes Om en weer verder werken aan mijn gezondheid.