Klik op deze pagina dan kun je mijn verrichtingen volgen als voorbereiding op de aanstaande Bauke Mollema Tocht op 11 oktober 2020.
Speciaal voor deze tocht heb ik een actie ‘Ik fiets voor het Diabetes Fonds’ opgestart en hoop daarmee wat donaties op te halen voor het Diabetes Fonds.
Sinds 2002 heb ik zelf diabetes Type II, helaas erfelijk belast en vaak erg vervelend om alles op orde te houden. Sinds een paar maanden heb ik het over een andere boeg gegooid en ben ik mijn lifestyle aan gaan passen. Gezonder eten en meer bewegen, dat bewegen doe ik in de vorm van 3 keer in de week fietsen op mijn racefiets. Dit zijn twee korte ritjes van om en nabij de 20 – 25 km en 1 langere rit tussen de 40 – 50 km.
Dit lukt mij aardig en ik zie mijn conditie al een stuk verbeteren, helaas gaat het nog niet zo goed met mijn bloedglucosewaarden, maar dat zal ook even tijd nodig hebben.
Daarnaast ben ik koolhydraatarm/beperkt gaan eten. Het was even wennen omdat je je eetgewoonten ook om moet gooien.
Soms nog wel een aardappel, maar die probeer ik zoveel mogelijk uit het dieet te halen, een goed alternatief is de zoete aardappel.
En zo ben ik beetje bij beetje bezig. Het heeft in ieder geval al een ander positief resultaat, minder medicatie. Ik moest eerst dagelijks 3 verschillende soorten pillen innemen en dat is nu alleen nog maar de Metformine voor/tijdens het eten, dus nu al een hele verbetering.
Ik registreer mijn ritjes met Strava en Garmin en sinds kort maak ik er ook videobeelden bij via de Go Pro 8.
Op deze manier kan ik ook wat van de mooie omgeving laten zien en is het ook een stukje bescherming, want bij tijd en wijle kom je onderweg toch wel rare verkeerssituaties tegen. Auto’s die net voor je langs gaan omdat ze jou niet in de gaten hebben, regelmatig zie je dan ook een telefoon aan het oor, dus mocht er wat gebeuren, dan heb ik het op beeld 🙂
En verder geniet ik gewoon ontzettend van het fietsen. Op 11 oktober 2020 is de Bauke Mollema Tocht en daar doe ik aan mee samen met mijn goede vriend Mario.
We gaan dan de 65 km rit doen en dat wordt voor mij dus nog wel een uitdaging om aan die afstand te komen, maar als ik zo doorga als nu zal dat waarschijnlijk geen probleem gaan geven.
Mocht je mij nu nog meer willen motiveren, doe dan een kleine donatie aan het Diabetes Fonds via de donatie button op mijn website. Je ziet hem rechtsboven in staan op mijn website www.wiemann.nl
Alle beetjes helpen en het Diabetes Fonds en mijn lotgenoten zijn blij met uw bijdrage!
Op deze pagina wil ik allerlei video’s gaan plaatsen van mijn fietstochtjes, maar zijn ook direct te vinden op YouTube via mijn eigen kanaal.
Een fijne dag gewenst en blijf gezond!
Als eerste hieronder mijn trainingsronde gefilmd met een eenvoudige action cam en de nieuwere zijn gemaakt met de Go Pro 8 action cam.
YouTube video’s
1
/
3
Ronde op racefiets naar Norg op 19 augustus 2020
Ronde op racefiets naar Vries
Fietsritje rondje Vries 24 augustus 2020
GX010011
GX020011
GX030011
GX040011
GX050011
GX060011
GX070011
GX110011
GX120011
GX130011
GX140011
GX080011
1
/
3
Zijaanzicht Stationsweg Zuidhorn
Aankomst bij Kardinge in Groningen
Stationsweg Zuidhorn 2014
Stationsweg Zuidhorn
Over de Stationsweg in Zuidhorn
Finish bij Kardinge
Bauke Mollema Tocht in 2014